カラダの調子を整えるための『ストレッチ講座』

講師：横浜　達也氏
「運動の習慣で人生が変わる」「運動と食の習慣化と人財の架け橋」をテーマにトレーナー、コンサルティング等に幅広く活躍中

体力に自信のない方でも、いつでもどこでもできるストレッチ。
ストレッチは「柔軟性の向上」「血行の改善」「筋力低下の予防」などに効果があります。
何となく「腰が重い」「肩が凝る」。ちょっとした段差で躓いてしまう……。今回は、そんなあなたのカラダの不調を改善するエクササイズをご紹介します。
このセミナーを機にカラダの調子を整え、いつまでも若々しく人生をエンジョイしましょう！！
【主な内容】
「知っておこう！年齢とともに変わる体の仕組み」「あなたの姿勢大丈夫？今の状態をチェック」「姿勢改善のための基本ストレッチ」「部位別お悩み解消ストレッチ」「一日3分で効果あり、習慣化のテクニックを伝授」

【日　　程】
11月11日(火)・18日(火)の全2回　時間はともに18:30～19:30
【会　　場】
台東区中小企業センター1階会議室　住所：台東区小島2-9-18
【講　　師】
横浜　達也　氏
【運　　営】
株式会社　ルネサンス
【募集人数】
15名(会員・会員家族・区内在住、在勤者)
【参 加 費】
会員・会員家族(同居の配偶者・子・親)　500円
上記以外の方 1,000円
【申込方法】
「郵便はがき」または申込フォーム。「郵便はがき」の場合は、「健康セミナー」・住所・氏名・年齢・会員番号・事業所名・日中連絡が取れる電話番号をご記入のうえサービスセンターへお申込みください。(1会員1痛)
【申込締切】
10月10日(金)17:00 サービスセンター必着
【結果通知】
申込多数の場合は抽選とし、10月中旬に郵送で結果をご連絡します。
【そ の 他】
更衣室を設けていないため、動きやすい恰好でお越しください(スカート不可、靴は動きやすいスニーカー等)。またタオル、水分補給用ドリンクをご持参ください。